おすすめの料理と集めておくべき食材

Valheim（ヴァルヘイム）のおすすめ料理と集めておくべき食材を掲載。食事の解説やゲームの進行度別のおすすめ料理、集めておくべき食材についても掲載しているので、Valheimで食事について調べる時の参考にどうぞ。

食事とは

キャラの体力とスタミナの上限がアップ

Valheimでは、食事を取ることでキャラの体力とスタミナの上限値がアップする。食事を取らなくても時間経過などで死ぬことはないが、体力とスタミナが最低値の状態なので、敵の攻撃や落下ダメージで簡単に死んでしまう。

そのため、探索で食べられる食材を確保しておき、いつでも食事を取れるようにしておくことがValheimでは非常に重要な要素となる。

3種類までストックできる

食事では、異なる食材や料理を３種類までストックできる。食材や料理には、それぞれ体力とスタミナの上昇量と効果の持続時間が設定されており、効果の高い食事を３つストックすればキャラのステータスを大きくアップできる。

時間経過とともに食事効果は減少する

ストックした食事は、持続時間に達していなくても時間経過とともに徐々に効果が減少し、持続時間に近くなるとアイコンが点滅し始める。アイコンが点滅したらほとんど食事効果が消えているので、食事を取り直して効果を上書きしよう。

料理の作り方

大鍋で指定された材料を調理する

料理は、「大鍋」を作成してから火の上に設置し、指定された材料を所持していると調理可能になる。食材はそのまま食べるより、料理した方が効果も高い。体力やスタミナ上限を増やせば、新しいバイオームでも探索しやすくなるので、できる限り入手した食材は料理して食べよう。

▶ 大鍋の作り方とアップグレードのやり方

大鍋はスズ鉱石で作成できる

料理を作るのに必要な大鍋は、「スズ」を10個入手すると鍛冶場で作成できるようになる。スズは黒い森で入手でき、鍛冶場を作るのに必要な「銅」も黒い森で入手できるので、料理するならまず黒い森を探索して各鉱石を集めよう。

▶ 黒い森の場所と出現する敵
▶ スズの入手方法と使い道
▶ 銅の入手方法と使い道

改良設備を設置して設備レベルを上げよう

大鍋には、作業台などと同じように設備レベルがあり、大鍋の周囲に改良設備を設置するとレベルアップしていく。大鍋の設備レベルは最大4までアップし、レベルに応じて作成可能な料理も増えていくので、効果の高い料理を作るなら改良設備を作成して設置しよう。

大鍋の改良設備一覧

アイコン	材料	作成設備
香辛料台	・タンポポ×3 ・ニンジン×2 ・キノコ×5 ・アザミ×3 ・カブ×3	・作業台
肉切り台	・古代の樹皮×2 ・木の芯×4 ・上質な木×4 ・銀×2	・作業台
鍋と片手鍋	・鉄×5 ・銅×5 ・黒い金属×5 ・上質な木×10	・作業台

集めておくべき食材

猪肉

アイコン	重量	ドロップする敵
	1.0	猪

猪を倒すとドロップする猪肉は、序盤は「調理設備」で焼くだけで食料になり、中盤は「カブのシチュー」や「ソーセージ」の材料になるので集めておこう。終盤の平地に出現する「ロックス」を倒せるようになると、上位素材の「ロックス肉」が入手できるため優先度は下がるが、それまではずっとメインの食材になる。

猪肉のためにテイムするのは非効率

猪は「ニンジン」や「カブ」を与えてテイムできるが、子供を産ませて増やすには大量の食材が必要になるうえ、倒しても確実に猪肉をドロップするわけではないので、猪肉目的でテイムするのは効率が悪い。猪肉を集めるなら、キノコやアザミなどほかの食材を集めるついでに猪を狩ろう。

▶ 猪肉の入手方法とおすすめの使い道

キノコ

アイコン	重量	説明文
	0.1	森の恵み。

キノコはそのまま食べても効果は少ないが、スタミナ上限を45も増やす「ニンジンのスープ」の材料となるので、見かけたら集めておこう。終盤では、体力上限を80アップさせる「蛇のシチュー」の材料にもなるため、大量にあっても無駄にならない。

アザミ

アイコン	重量	説明文
	0.1	美しいがトゲがある。

黒い森や沼で入手できるアザミは、そのままでは食べられないが「ソーセージ」や「血のプディング」などの材料になる食材。アザミは暗くなるとぼんやりと光っており見つけやすいので、探索中などに拾っておくと良い。

▶ アザミの入手方法と使い道

ロックス肉

アイコン	重量	説明文
	1.0	厚く切った生の霜降り肉。

ロックス肉は、生肉の上位互換ともいえる重要な食材。焼いただけで体力50とスタミナ10をアップさせるうえに、大麦と料理して作る「ロックス肉パイ」では体力を75も増やせる。ロックス肉をドロップするロックスは、高難易度の平地バイオームで出現するので、平地を探索できるようになったら集めておくと良い。

盾のブロック力が90あると安定して狩れる

ロックスは体力と火力が高く、弓で引き撃ちしても狩れるものの倒すのに時間がかかってしまう。効率良く狩りたいなら、スキル込みでブロック力が90ある盾でパリィすると3回攻撃できるだけの隙ができるため、盾を強化してから狩るのも一つの手だ。

▶ ロックス肉の集め方と使い道
▶ ロックスの倒し方とドロップするアイテム
▶ 盾一覧

序盤でおすすめの料理

焼いた猪肉

アイコン	体力	スタミナ	材料
	30	6	・猪肉

ゲーム開始直後は、猪肉を調理施設で焼けば入手できる「焼いた猪肉」がおすすめ。大鍋を使わないので最序盤から作成でき、猪を倒せばドロップするので入手も簡単。体力の上昇量も悪くないので、ストックを埋めるなら最もおすすめの食事だ。

女王のジャム

アイコン	体力	スタミナ	材料
	8	30	・ラズベリー×8 ・ブルーベリー×8

序盤は、入手の簡単なラズベリーとブルーベリーで作成できる「女王のジャム」がおすすめ。ラズベリーは草原で、ブルーベリーは黒い森を探索すれば大量に集められるので、探索ついでに集めておけば苦労せずに作成できる。作成にはベリー系を8個ずつ消費するが、一度で4つジャムを作成できるので効率も良い。

中盤でおすすめの料理

ニンジンのスープ

アイコン	体力	スタミナ	材料
	9	45	・キノコ×1 ・ニンジン×3

沼を探索するようになったら、ニンジンのスープを作っておくのがおすすめ。体力の上昇量こそ少ないが、スタミナを45も増やしてくれるので行動しやすくなる。材料のニンジンは、黒い森にある「ニンジンの種子」を拾って栽培すると入手できる。

▶ 黒い森の場所と出現する敵

カブのシチュー

アイコン	体力	スタミナ	材料
	11	55	・猪肉×1 ・カブ×3

「カブのシチュー」は、沼バイオームで「カブの種子」を入手して栽培すれば作成できるようになる。スタミナを55アップさせるうえに、持続時間も長いので長時間食事効果を維持できる。食べておけば沼のボス戦も楽になるので、中盤では必ず作っておくべき料理だ。

▶ 沼の攻略と入手できるアイテム

ソーセージ

アイコン	体力	スタミナ	材料
	65	11	・内臓×2 ・猪肉×1 ・アザミ×4

「ソーセージ」は、沼バイオームに出現する「ドラウグル」からドロップする内臓とアザミで作れる。カブのシチューと同じく効果の高い食事なので、こちらも中盤で作っておきたい料理だ。

終盤でおすすめの料理

焼いたロックス

アイコン	体力	スタミナ	材料
	50	10	・ロックス肉

平地バイオームに出現する「ロックス」を安定して倒せるようになったら、「焼いたロックス」をメインの食料にしよう。体力を50もアップできるので、食べておけば平地の探索が安定しやすくなる。

▶ ロックス肉の集め方と使い道
▶ 平地の攻略と入手できるアイテム

ロックス肉パイ

アイコン	体力	スタミナ	材料
	75	15	・クラウドベリー×2 ・ロックス肉×2 ・大麦の粉×4

最終盤で作れるようになる「ロックス肉パイ」は、食事効果がトップクラスなうえに材料も集めやすい最強の料理。材料の全てが平地で入手できるので、平地を探索すれば簡単に作成できるようになる。

唯一の欠点は、大麦の初回入手が難しいこと。大麦は平地にある「フューリングの村」内に確率で存在するが、攻略難易度が高いうえに必ず入手できるわけではないので、最初の1つを手に入れるのに時間がかかる。そこさえクリアすれば安定して供給できるようになるため、まずは大麦の入手を目標にしよう。

パン

アイコン	体力	スタミナ	材料
	15	75	・大麦の粉×10

「パン」は、大麦を入手したら安定して作成できる終盤の料理。スタミナを70上昇させるため、建築や釣りなど体力が必要ない時に食べると良い。大麦は平地でしか栽培できないので、平地に簡単な拠点を作って大麦を植えよう。

最強の料理の組み合わせ

体力を最大限アップさせる食事

アイコン	体力	スタミナ	材料
	75	15	・クラウドベリー×2 ・焼いたロックス×2 ・大麦の粉×4
	80	5	・キノコ×1 ・焼いた蛇肉×1 ・ハチミツ×2
	70	14	・料理した魚×2 ・大麦の粉×4

体力を最大までアップさせる食事の組み合わせは、「ロックス肉パイ」「蛇のシチュー」「魚の包み焼き」の3つ。体力225アップさせるため、どんな強敵相手でも安定して戦える。しかし、蛇のシチューの材料となる焼いた蛇肉は入手に手間がかかるので、ボス戦時など重要な場面でのみ食べるようにしよう。

スタミナを最大限アップさせる食事

アイコン	体力	スタミナ	材料
	13	65	・灰色ドワーフの目×3 ・▶ 凍結腺の集め方と使い道×1
	15	75	・パン生地
	14	70	・アザミ×2 ・血袋×2 ・大麦の粉×4

スタミナを最大までアップさせる食事の組み合わせは、「アイズクリーム」「パン」「血のプディング」の3つ。スタミナを210アップさせられるので、長距離を移動する時などスタミナを大量に消費する時に向いている。

料理一覧

料理（赤）

アイコン	体力	スタミナ	材料
料理した魚	45	5	・生魚×1
ネックの尾のグリル	25	8	・ネックの尾×1
焼いた猪肉	30	10	・猪肉×1
焼いた鹿肉	35	12	・鹿肉×1
焼いた狼肉	45	15	・狼肉×1
焼いたロックス	50	16	・ロックス肉×1
焼いた蛇肉	70	23	・蛇の肉
鹿のシチュー	40	13	・焼いた鹿肉×1 ・ブルーベリー×1 ・ニンジン×1
挽き肉のソース	45	15	・猪肉×1 ・ネックの尾×1 ・ニンジン×1
黒のスープ	50	17	・血袋×1 ・ハチミツ×1 ・カブ×1
ソーセージ	55	18	・内臓×2 ・猪肉×1 ・アザミ×4
狼串	65	21	・狼肉×1 ・キノコ×2 ・タマネギ×1
魚の包み焼き	70	23	・料理した魚×2 ・大麦の粉×4
ロックス肉パイ	75	24	・クラウドベリー×2 ・焼いたロックス×2 ・大麦の粉×4
蛇のシチュー	80	26	・キノコ×1 ・焼いた蛇肉×1 ・ハチミツ×2

料理（黄）

アイコン	体力	スタミナ	材料
女王のジャム	14	40	・ラズベリー×8 ・ブルーベリー×8
ニンジンのスープ	15	45	・キノコ×1 ・ニンジン×3
カブのシチュー	18	55	・猪肉×1 ・カブ×3
ムァックシェイク	16	50	・ドロドロ×1 ・ラズベリー×2 ・ブルーベリー×2
タマネギのスープ	20	60	・タマネギ×3
アイズクリーム	21	65	・灰色ドワーフの目×3 ・凍結腺×1
血のプディング	23	70	・アザミ×2 ・血袋×2 ・大麦の粉×4
パン	25	75	・大麦の粉×10

料理（白）

アイコン	体力	スタミナ	材料
猪の干し肉	20	20	・猪肉×1 ・ハチミツ×1
狼の干し肉	30	30	・狼肉×1 ・ハチミツ×1

食材一覧

料理しなくても食べられる食材（黄）

アイコン	体力	スタミナ	持続
ラズベリー	7	20	10m
ブルーベリー	8	25	10m
クラウドベリー	13	40	15m
黄色いキノコ	10	30	10m
ハチミツ	8	35	15m
ニンジン	10	32	15m
タマネギ	13	40	15m

料理しなくても食べられる食材（白）

アイコン	体力	スタミナ	持続
キノコ	15	15	15m

材料一覧

アイコン	重量	説明
大麦	0.2	大麦の束。
内臓	0.5	何かの中にあったぬるぬるする長いもの。
血袋	0.5	蛭の中身。ウェッ！
猪肉	1.0	生肉の切れ、調理すると美味しく食べられる。
生魚	1.0	いい獲物だ。
ネックの尾	0.5	生では食べられないが、料理するととても美味な軽食となる。
大麦の粉	0.2	パンを焼くのに最適。
アザミ	0.1	美しいがトゲがある。
ロックス肉	1.0	厚く切った生の霜降り肉。
鹿肉	1.0	–
狼肉	1.0	–
タマネギ	0.3	シャリシャリして辛い味。
パン生地	0.5	オーブンで焼き上げる準備は完了。
焼かれていないロックスパイ	0.5	オーブンで焼き上げる準備は完了。

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